В положении стоя положите руки на пояс, большие пальцы впереди, ладони сзади. Отведите плечи назад, одновременно прогибая спину [снимок вверху). Немного задержитесь в таком положении, после чего опустите руки к полу и медленно наклонитесь вперед, выгибая спину и слегка сгибая ноги в коленях {снимок вверху справа). Выполните четыре раза.

Упражнение предназначено для
растягивания грудных мышц.
Выполнение: станьте прямо, ноги на
ширине плеч. Возьмите в руки за спиной
скатанное полотенце или палку.
Медленно поднимайте руки как можно
выше {снимок справа). Зафиксируйте
свое положение, затем опустите руки.
Выполните четыре раза.